Drum-It-Out!: is een Dance-Fitness Workout bij Wendy's Way Dancing.
Het is een combinatie van cardio-, kracht en een dansworkout inclusief ritmische technieken.
Dit doen we door middel van het gebruik van een (paarse) lichtgewicht Fit-Stick.
De Fit-Sticks worden als drumstokken voor de workout gebruikt, om dansbewegingen en fitnessoefeningen op het ritme van de muziek uit te voeren. De intensieve TotalBody-Workout verbetert conditie, beweeglijkheid, coördinatie en verbrand daarbij veel calorieën.
Hoewel ze licht van gewicht zijn, helpen de Fit-Sticks ook om de onderarmen, bovenarmen, borst en schouders te ondersteunen.
Ook zijn er oefeningen die de binnen- en buitenkant van de dijen, billen en rugspieren versterken. Veel van deze oefeningen zijn ideaal om te helpen en verbeteren van je balans.
Hula Hoop!: Met de hoelahoep train je je buikspieren en uithoudingsvermogen en je hebt er ook nog eens lol in! Dit is niet zomaar een hoelahoep, maar eentje die op je taille/heupen blijft zitten en dus niet valt!
Hula Hoop!: Ideaal voor beginners, maar ook voor ervaren sporters!
Voordelen:
Valt niet
Afslanken en gewichtsverlies
Verstelbare maat
Met de hoepel heb je een complete workout!
Het versterkt je rug en verbetert je flexibiliteit
Het verbetert hand-oog coördinatie en motoriek
Hula Hoop! Is een uitdagende workout waarbij er ook gebruik wordt gemaakt van de Kettlebells en de Mini-Banden.
Ook is het in combinatie met Intervaltraining.
Whoop, Whoop, Hula Hoop!